Průvodce ergonomií pracovního prostoru
Naučte se, jak správně nastavit pracovní prostor a předcházet zdravotním problémům
Co je ergonomie a proč je důležitá?
Ergonomie je věda o přizpůsobení pracovního prostředí člověku, nikoliv naopak. Správná ergonomie znamená méně zdravotních problémů, vyšší produktivitu a celkovou pohodu při práci.
- ✓ Prevence syndromu karpálního tunelu
- ✓ Snížení bolestí zad a krční páteře
- ✓ Ochrana zraku a prevence únavy očí
- ✓ Zvýšení produktivity až o 25%
Jak správně nastavit ergonomický pracovní prostor
Nastavení židle
Výška sedáku by měla umožnit, aby vaše chodidla byla plně na zemi a kolena v úhlu 90°. Bederní opěrka by měla podporovat přirozené zakřivení páteře.
Umístění monitoru
Monitor by měl být ve vzdálenosti natažené paže (50-70 cm). Horní hrana monitoru by měla být přibližně ve výšce očí nebo mírně níže.
Pozice klávesnice a myši
Klávesnice by měla být přímo před vámi v takové výšce, aby vaše paže byly u těla a lokty ohnuté v 90°. Zápěstí by měla být v neutrální poloze.
Osvětlení prostoru
Ideální je kombinace přirozeného a umělého světla. Použijte lampičku s nastavitelnou teplotou světla (4000-5000K pro práci).
Jak řešit nejčastější ergonomické problémy
Bolesti zad a krční páteře
Řešení: Ergonomická židle s bederní podporou, nastavení monitoru ve správné výšce, pravidelné přestávky a cvičení.
Syndrom karpálního tunelu
Řešení: Ergonomická klávesnice, vertikální myš, podložka pod zápěstí, pravidelné cviky na protažení.
Únava a namáhání očí
Řešení: Nastavení jasu monitoru, LED lampička s teplým světlem, 20-20-20 pravidlo.
Produkty, které vám pomohou
Potřebujete osobní konzultaci?
Náš tým ergonomických specialistů vám rád pomůže najít ideální řešení
Bezplatná 30minutová konzultace online nebo v showroomu